Alle warme baden in de thermen hebben gemeen dat ze verhogend werken op de lichaamstemperatuur.


Het natuurlijke koelsysteem van het lichaam wordt maximaal getraind, maar uiteindelijk zal men toch met een lichte koorts de sauna verlaten.

Tijdens de temperatuurverhoging begint het lichaam afweerstoffen tegen infecties aan te maken waardoor de weerstand van de sauna ganger verbetert.


Voordat men aan een volgend saunarondje begint moet eerst de lichaamstemperatuur zich weer op 37 graden Celsius genormaliseerd hebben. Dit gebeurt met buitenlucht en afspoelen met koud water. Bekend zijn de verhalen van de Finnen die na het saunabad in een wak duiken of zich in de sneeuw rollen. Juist omdat het lichaam zo warm is, als het ware naar afkoeling verlangt, wordt deze fase als aangenaam ervaren.

 

Afkoelen hoort er wel bij

Wie nooit een sauna bezocht heeft zal het niet willen geloven, maar ook in de winter komt men op de zonneweide ongeklede mensen tegen!

Overigens bestaan ook de saunagasten uit vrije mensen, iedereen kan zijn eigen wijze van afkoelen kiezen, de een is wat rigoureuzer dan de ander en in een zwembad van dertig graden kan men ook afkoelen (duurt alleen wat langer)